Ensi tiistaina alkaa kuuden kerran tokokurssi. :) Sunnuntain porukkatokoilut jäävät nyt toistaiseksi tauolle. Kolme perättäistä ohjattua treenipäivää kun on vähän liian tiivistä meidän treenaamiseen. Säännölliset treenipäivät ovat nyt maanantaina agia ja tiistaina tokoa.
Tokokurssin ohjelma:
Kolmella ensimmäisellä kerralla
käydään läpi kisaliikkeiden tavoitteita ja teoriaakin; myöhemmillä
kerroilla kerrataan vielä ja hiotaan liikkeitä.
1. Luoksepäästävyys, perusasento, seuraamisen liikkeellelähtö, suoraan
seuraaminen
2. Liikkeestä seisominen, luoksetulo, seuraamisen käännökset
3. Liikkeestä maahanmeno, paikallaolo, paikkamakuu, hyppy
4. kertaus: seuraaminen, luoksetulo, hyppy
5. kertaus: jättävät liikkeet, paikallaolo
6. kertaus: luoksepäästävyys, perusasennot, viilauksia
Jospa tuolta saataisiin lisää sitä varmuutta tuohon meidän tekemiseen. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti