Lihashuolto ennen agilitytreeniä

Lämmittelyt ennen agilitytreenejä

Laitetaas tänne muistiin näitä tärkeitä juttuja, eli asiaa lihashuollosta.

Agilitytreenit ovat fyysisesti rankkoja ja keräävät maitohappoa koiran lihaksiin eli lämmittelyn tärkeyttä tulee korostaa.

• Ennen treenejä  noin 30 min lämmittely, kävelyä, ravia ja laukkaa vaihdellen. Esim. 5 min kävelyä, 10 min ravia, 5 min laukkaa, 10 min ravia. Kesäaikana riittää 20 min. Lämmittelyn jälkeen takki päälle jos sää edellyttää sitä, ei saa seisottaa kylmällä alustalla. Koira pysyy lämpimänä max 10 min (lämpimässä tilassa) eli jos odotus on pitempi, pitäisi  kävelyttää välillä pieniä aikoja. 
• Ennen omaa vuoroa muutaman minuutin kävely. Koira pidettävä lämpimänä myös treenien aikana välillä kävelyttäen sitä. Kannattaa ottaa oma koira kävelemään, kun edellinen koira on suorittamassa.
• Oman suorituksen jälkeen VÄLITTÖMÄSTI pieni kävely. Treenien jälkeen 20-30 min jäähdyttely. Illalla vähintään kolmen tunnin päästä 30-45 min palauttava lenkki (raviliikuntaa). Jos treenit ovat illalla myöhään, voi palauttavan lenkin tehdä myös aamulla.

(Pomintoja Ulla Kaukosen kurssikirjeestä agilityn tulevaan hyppykoulutukseen)